Hírek, újdonságok
Do-in mozgásmeditációDo-in mozgásmeditáció

Do-in mozgásmeditáció

A Do-in aktív meditáció. mely nyújtások, kitartott mozdulatok, légzőgyakorlatok és önmasszázs módszerével segít a stresszel való megküzdésben, egészségünk megőrzésében. A mozdulatok bárki számára kivitelezhetőek. Ha szeretné kipróbálni ezt a hazánkban még kevésbé ismert meditációs módszert, várjuk szeretettel 2024.02.29-én 10 órakor az Újpesti Szakorvosi Rendelő 6. emeleti oktatótermében. A program hat alkalmas, ingyenes.
Jelentkezés:
email: efi@ujpestiszakrendelo.hu


tovább Do-in mozgásmeditáció
Mit tehetek a nyugodt alvásért?Mit tehetek a nyugodt alvásért?

Mit tehetek a nyugodt alvásért?

A mai napig több elmélet született azzal kapcsolatban, miért alszunk. A test regenerációján túl feltehetően alvás közben történik meg a tanult információk rendszerezése, beépítése, más kutatók szerint a felesleges emléknyomok törlése. A hétköznapokban a nehéz elalvás, rossz alvás nappali fáradtsághoz, koncentrációs nehézséghez felerősödéséhez vezethet.
Mitől függ a nyugodt alvás?
Mit tehetek, ha nem jön álom a szememre?
Pszichológus munkatársunk oszt meg ötleteket, tippeket.


tovább Mit tehetek a nyugodt alvásért?
Fogyjunk közösen!Fogyjunk közösen!

Fogyjunk közösen!



tovább Fogyjunk közösen!
Mit csomagoljak a sulis dobozba?Mit csomagoljak a sulis dobozba?

Mit csomagoljak a sulis dobozba?



tovább Mit csomagoljak a sulis dobozba?
Inzulinrezisztencia és diabétesz étrendjeInzulinrezisztencia és diabétesz étrendje

Inzulinrezisztencia és diabétesz étrendje



tovább Inzulinrezisztencia és diabétesz étrendje
KöredzésKöredzés

Köredzés

Januártól új mozgásformával bővül kínálatunk! Az erősítő, állóképesség javító köredzés 6*40 perces aktív tornát foglal magában, amit hetente 2 alkalommal tartunk. Célunk az izomzat erősítése, általános kondíció és állóképesség javítása, önbizalom növelése. A programot minimum közepes edzettségi szinttől ajánljuk. Az órák felépítését, nehézségét a csoport igényeihez igazítja munkatársunk. Az eszközöket mi biztosítjuk. Kényelmes sportruházat, cipő szükséges.



tovább Köredzés
Veszteségek feldolgozásaVeszteségek feldolgozása

Veszteségek feldolgozása



tovább Veszteségek feldolgozása
Biblia alapú önismeretBiblia alapú önismeret

Biblia alapú önismeret



tovább Biblia alapú önismeret
Játék csoportJáték csoport

Játék csoport

A játék szeretetéből nem lehet igazán "kinőni". Klubunkban megtapasztalhatja önfeledt kikapcsolódás, a közösségi élmény örömét.



tovább Játék csoport
Stresszkezelő csoportStresszkezelő csoport

Stresszkezelő csoport

Stressz nélkül nincs élet, ezért nem megszüntetésére, hanem hatékony kezelésére érdemes törekedni. A pozitív (eustressz) javítja a teljesítményt, a koncentrációt, kellemes érzésekkel jár, (öröm, kíváncsiság) míg a negatív (diszstressz) esetén csökken az immunválasz, a teljesítmény, a koncentráció, szétszórttá válik a figyelem, megváltozik az étvágy, az alvásmintázat, kimeríti a szervezetet. Ilyenkor a kellemetlen érzések dominálnak (szorongás, félelem düh) ami károsan hat a kapcsolatokra is.
Már a helyzet felismerése is segíthet, ami többféle módon történhet. Szakember segítségével a stresszfolyamatok elméletének a gyakorlati részét ismerheti meg a hallgató, az elméletet gyakorlással teheti belsővé.

 



tovább Stresszkezelő csoport
Induló mozgásprogramokInduló mozgásprogramok

Induló mozgásprogramok



tovább Induló mozgásprogramok
Életmódváltó klubÉletmódváltó klub

Életmódváltó klub



tovább Életmódváltó klub
Do-in mozgásmeditáció Do-in mozgásmeditáció

Do-in mozgásmeditáció A Do-in aktív meditáció. mely nyújtások, kitartott mozdulatok, légzőgyakorlatok és önmasszázs módszerével segít a stresszel való megküzdésben, egészségünk megőrzésében. A mozdulatok bárki számára kivitelezhetőek. Ha szeretné kipróbálni ezt a hazánkban még kevésbé ismert meditációs módszert, várjuk szeretettel 2024.01.11. 10:00-kor az Újpesti Szakorvosi Rendelőintézet 6. emeleti oktatótermében. A program hat alkalmas, ingyenes.
Jelentkezés:
email: efi@ujpestiszakrendelo.hu



tovább Do-in mozgásmeditáció
Hírek, újdonságokHírek, újdonságok

Hírek, újdonságok



tovább Hírek, újdonságok
Téli kreatív estékTéli kreatív esték

A hideg téli estéken jól eshet kicsit kiszakadni a rohanásból. Töltsünk együtt három alkalmat a kreativitás és a lelki egészségmegőrzés jegyében! Mindenki számára egyszerűen kivitelezhető technikákat próbálunk ki, melyek sikerélményt biztosítanak. Nem eszközigényesek, így később otthon is végezhetőek. Várjuk szeretettel a közös bütykölésre, beszélgetésre!

Téli kreatív esték


tovább Téli kreatív esték
Alakbarát ünnepekAlakbarát ünnepek

A karácsonyi időszakban gyakran szaladnak fel a kilók. Hogy süthetünk, főzhetünk úgy az ünnepekben, hogy az alakunk se bánja? Dietetikusunk egészséges és finom ötletekkel várja az érdeklődőket.

Alakbarát ünnepek



tovább Alakbarát ünnepek
Induló mozgásprogramokInduló mozgásprogramok

Induló mozgásprogramok

Jövő héten indulnak az idei év utolsó mozgáscsoportjai. Ne hagyja ki a lehetőséget! Mozogjon velünk az ünnepek előtt! A részvétel ingyenes, de regisztrációhoz kötött. A foglalkozások helyszíne az Újpesti Szakorvosi Rendelőintézet hatodik emeleti oktatóterme. A sporteszközöket mi biztosítjuk, felszerelésként egy törölközőt, vagy lepedőt kérünk.



tovább Induló mozgásprogramok
Stresszkezelő csoportStresszkezelő csoport

Stresszkezelő csoport

 

Stressz nélkül nincs élet, ezért nem megszüntetésére, hanem hatékony kezelésére érdemes törekedni. A pozitív (eustressz) javítja a teljesítményt, a koncentrációt, kellemes érzésekkel jár, (öröm, kíváncsiság) míg a negatív (diszstressz) esetén csökken az immunválasz, a teljesítmény, a koncentráció, szétszórttá válik a figyelem, megváltozik az étvágy, az alvásmintázat, kimeríti a szervezetet. Ilyenkor a kellemetlen érzések dominálnak (szorongás, félelem düh) ami károsan hat a kapcsolatokra is.
Már a helyzet felismerése is segíthet, ami többféle módon történhet. Szakember segítségével a stresszfolyamatok elméletének a gyakorlati részét ismerheti meg a hallgató, az elméletet gyakorlással teheti belsővé.

 


tovább Stresszkezelő csoport
Gyászfeldolgozó csoport indu!Gyászfeldolgozó csoport indu!

Gyászfeldolgozó csoport indu!

 

Gyászban mindenkiből kiszakad egy darab. Bár nem tudjuk közösen visszaállítani a világ egységét, harmóniáját, valahogy vigasztaló, hogy van egy hely, ahol értik amit mond és nem furcsa szánalommal nézegetik. Mindezen túl, megismerhet módszereket, amik túllendíthetik a gyászfolyamaton.

A három alkalmas csoport ingyenes, de regisztrációhoz kötött.

Jelentkezésüket e-mailben: efi@ujpestiszakrendelo.hu, vagy telefonon: 06 1 696-0052 várjuk.



tovább Gyászfeldolgozó csoport indu!
Együtt az ÚJPESTI NŐK egészségéért!Együtt az ÚJPESTI NŐK egészségéért!

Együtt az ÚJPESTI NŐK egészségéért!

 

Október a mellrák elleni küzdelem hónapja, melynek jegyében hasznos délelőtti programra várjuk az Érdeklődőket.
2023.10.14. 9:00-11:00 A mellrák testi, lelki vonatkozásai- ismeretterjesztő előadások onkológus, radiológus, védőnő és pszichológus szemszögéből.
11:00 könnyű lufis sétára indulunk az Újpesti Szakorvosi Rendelőintézettől.
 
Ezen a napon 8:00-tól mammográfiás vizsgálatra lehet jelentkezni. (A vizsgálatra olyan újpesti lakosokat várunk, akik egy éven belül nem vettek részt szűrésen. TAJ- és lakcímkártya szükséges. A vizsgálat érkezési sorrendben történik, kapacitásunk erejéig.)


tovább Együtt az ÚJPESTI NŐK egészségéért!
Krokodil-kör gyaloglásKrokodil-kör gyaloglás

Krokodil-kör gyaloglás

Idén az Újpesti EFI is csatlakozik a Világ Gyalogló (HÓ)Nap kezdeményezéséhez. Célunk a gyaloglás népszerűsítése. A rendszeres gyaloglás, séta eszköz lehet az egészség megőrzésére. A közösségben, barátokkal teljesített táv pedig remek időtöltés és szabadidős tevékenység. Október 16-án a Farkaserdő Krokodil-körét gyalogoljuk végig közösen (4,2 km). Találkozunk 9:40-kor a Kordován tér buszmegállónál (296, 126-os busz megállója). A gyaloglást bemelegítéssel kezdjük, nyújtással és légzőgyakorlatokkal zárjuk. Aki szeretne hozhat Nordic Walking botot.

 



tovább Krokodil-kör gyaloglás
Konfliktusok az óvodai életbenKonfliktusok az óvodai életben

Konfliktusok az óvodai életben



tovább Konfliktusok az óvodai életben
Európai Sporthét 2023Európai Sporthét 2023

Az Újpesti EFI is csatlakozott az Európai Sporthét mozgást népszerűsítő kezdeményezéséhez. Várjuk a Kedves Érdeklődőket!

Előzetes jelentkezés szükséges: telefonon: 06 1 696 0052, online: efi@ujpestiszakrendelo.hu vagy személyesen az irodában.

Induló mozgásprogramok:

Do-in mozgásmeditáció: 2023. szeptember 27. 08:00

Gerinctorna: 2023. szeptember 27. 18:00 vagy 2023. szeptember 26. 10:00

Szenior torna: 2023.szeprember 26. 11:00 vagy 2023. szeptember 27. 15:30

Fitt torna 2023. szeptember 29. 15:00

Ülőtorna: 2023. szeptember 27. 14:00

Európai Sporthét 2023



tovább Európai Sporthét 2023
Tények és tévhitek a táplálkozásbanTények és tévhitek a táplálkozásban

Az utóbbi évtizedekben az egészséges táplálkozás témája egyre nagyobb hangsúlyt kap a hétköznapokban. Számos cikk, poszt, videó jön velünk szembe. Az információk tömegében könnyű elveszni. Kihívást jelent az igazán hiteles források kiválasztása. Programunkon dietetikus szakember segít eligazodni a tények és tévhitek forgatagában.

 

Tények és tévhitek a táplálkozásban



tovább Tények és tévhitek a táplálkozásban
Inzulinrezisztencia és diabétesz étrendjeInzulinrezisztencia és diabétesz étrendje

Inzulinrezisztencia és diabétesz étrendje



tovább Inzulinrezisztencia és diabétesz étrendje
Női életfeladatok a mesékbenNői életfeladatok a mesékben

Meseterápiás szemléletű női önismereti csoportot indítunk áprilisban. A mesék világa eredetileg nem a kisgyerekek szórakoztatására szolgált, hanem szimbolikus formában az emberiség ősi tudáskincsét, életbölcsességeit örökítette tovább. A csoporton olyan mesékkel, mesei motívumokkal foglalkozunk, melyek a női szerepekhez, a női személyiségfejlődés fontosabb állomásaihoz kapcsolódnak. Az alkalmakat tartja: Farkas Ágnes pszichológus, művészetterapeuta.
A részvétel ingyenes, de regisztrációhoz kötött:
efi@ujpestiszakrendelo.hu
06 1 696 0052

Női életfeladatok a mesékben

 



tovább Női életfeladatok a mesékben
Fogyjunk közösen!Fogyjunk közösen!

Még lehet csatlakozni!Fogyjunk közösen!



tovább Fogyjunk közösen!
Stresszkezelő csoportStresszkezelő csoport

Stressz nélkül nincs élet, ezért nem megszüntetésére, hanem hatékony kezelésére érdemes törekedni. A pozitív (eustressz) javítja a teljesítményt, a koncentrációt, kellemes érzésekkel jár, (öröm, kíváncsiság) míg a negatív (diszstressz) esetén csökken az immunválasz, a teljesítmény, a koncentráció, szétszórttá válik a figyelem, megváltozik az étvágy, az alvásmintázat, kimeríti a szervezetet. Ilyenkor a kellemetlen érzések dominálnak (szorongás, félelem düh) ami károsan hat a kapcsolatokra is.
Már a helyzet felismerése is segíthet, ami többféle módon történhet. Szakember segítségével a stresszfolyamatok elméletének a gyakorlati részét ismerheti meg a hallgató, az elméletet gyakorlással teheti belsővé.

Stresszkezelő csoport



tovább Stresszkezelő csoport
DO-inDO-in

A Do-in aktív meditáció. mely nyújtások, kitartott mozdulatok, légzőgyakorlatok és önmasszázs módszerével segít a stresszel való megküzdésben, egészségünk megőrzésében. A mozdulatok bárki számára kivitelezhetőek. Indítsuk együtt a napot!

Hírek, újdonságok



tovább DO-in
SorstársklubSorstársklub

Sorstársklub



tovább Sorstársklub
MozgásprogramokMozgásprogramok

Mozgásprogramok



tovább Mozgásprogramok
Együtt a gyászbanEgyütt a gyászban

A szeretett személy elvesztése alapjaiban rengeti meg világnézetünket, önértékelésünket, és rávilágít saját mulandóságunkra. Egy kapcsolat megszakadására is ugyanez vonatkozik. A gyász leköti a gyászoló energiáinak nagy részét, miközben erőssé válik a veszteséghez fűződő magányosság, a sehova nem tartozás érzése.
A fájdalom nyomait nem lehet eltüntetni, de vele együtt mégis újra lehet kezdeni, és örömteli életet élni.
 
Együtt a gyászban


tovább Együtt a gyászban
Stresszkezelő csoportStresszkezelő csoport

Stressz nélkül nincs élet, ezért nem megszüntetésére, hanem hatékony kezelésére érdemes törekedni. A pozitív (eustressz) javítja a teljesítményt, a koncentrációt, kellemes érzésekkel jár, (öröm, kíváncsiság) míg a negatív (diszstressz) esetén csökken az immunválasz, a teljesítmény, a koncentráció, szétszórttá válik a figyelem, megváltozik az étvágy, az alvásmintázat, kimeríti a szervezetet. Ilyenkor a kellemetlen érzések dominálnak (szorongás, félelem düh) ami károsan hat a kapcsolatokra is.
Már a helyzet felismerése is segíthet, ami többféle módon történhet. Szakember segítségével a stresszfolyamatok elméletének a gyakorlati részét ismerheti meg a hallgató, az elméletet gyakorlással teheti belsővé.
 
Stresszkezelő csoport


tovább Stresszkezelő csoport
Szeretlek, mert szeretlek...Szeretlek, mert szeretlek...

Szeretlek, mert szeretlek…- útravaló fiatal pároknak, és párkapcsolatra készülőknek - foglalkozás célja, segíteni az újpesti célcsoportot felkészülni a házasság, párkapcsolat bejósolható kihívásaira. A közös élet során minden pár életébe bekövetkeznek várható kihívások, életszakasz váltással járó változások, melyekre fokozatosan fel lehet készülni. Krízisek mindig kapcsolatban vannak a fejlődési szakaszok lehetőségeivel, és a növekedés irányába mozdíthatják el feleket, alakíthatják életüket.

Szeretlek, mert szeretlek...



tovább Szeretlek, mert szeretlek...
Do-inDo-in

Do-in

A Do-in aktív meditáció. mely nyújtások, kitartott mozdulatok, légzőgyakorlatok és önmasszázs módszerével segít a stresszel való megküzdésben, egészségünk megőrzésében. A mozdulatok bárki számára kivitelezhetőek. Ha szeretné kipróbálni ezt a hazánkban még kevésbé ismert meditációs módszert, várjuk szeretettel 2023.08.03. 17:00-kor az Újpesti Szakorvosi Rendelő 6. emeleti oktatótermében. A program hat alkalmas, ingyenes.
Jelentkezés:
email: efi@ujpestiszakrendelo.hu


tovább Do-in
Honnan merítsünk erőt a válás után?Honnan merítsünk erőt a válás után?

Honnan merítsünk erőt a válás után?

A válás sajnos napjainkban sokakat érintő élethelyzet. Meg kell küzdeni a fájdalmas érzésekkel, újratervezni az életet. A beszélgetés rávilágít, milyen kapaszkodókat találhatunk.

 



tovább Honnan merítsünk erőt a válás után?
MozgásprogramokMozgásprogramok

MozgásprogramokMozgásprogramok

 



tovább Mozgásprogramok
Stresszkezelő tréningStresszkezelő tréning

Stresszkezelő tréning

 

Ingyenes, hat alkalmas stresszkezelő tréning indul az Újpesti Szakorvosi Rendelőintézetben.
Előzetes regisztráció:
06 1 696-0052
efi@ujpestiszakrendelo.hu



tovább Stresszkezelő tréning
Lélegezz fel!Lélegezz fel!

Lélegezz fel!

 

A leszokás nem csak akarat kérdése! Várjuk jelentkezését, ha szeretné jobban megérteni dohányzási szokásait, lépésről lépésre haladva eljutni a Függetlenség Napjáig. Nem akadály, ha csak gondolt a leszokásra, de nem született meg a szilárd elhatározás.



tovább Lélegezz fel!
Májusban induló mozgásprogramjainkMájusban induló mozgásprogramjaink

Hírek, újdonságok



tovább Májusban induló mozgásprogramjaink
Társasjáték klubTársasjáték klub

A játék szeretetéből nem lehet igazán "kinőni". Klubunkban megtapasztalhatja önfeledt kikapcsolódás, a közösségi élmény örömét.

Társasjáték klub

 

 



tovább Társasjáték klub
Várandósság alatti táplálkozásVárandósság alatti táplálkozás

Várandósság alatti táplálkozás



tovább Várandósság alatti táplálkozás
A mentes diéta rejtelmeiA mentes diéta rejtelmei

A mentes diéta rejtelmei



tovább A mentes diéta rejtelmei
Hogyan találjunk örömöt a mindennapokban?Hogyan találjunk örömöt a mindennapokban?

Hogyan találjunk örömöt a mindennapokban?

Tehetünk érte, hogy örömtelibben éljük a mindennapjaink? Lelkigondozó kolléganőnkkel ezt a kérdéskört járhatjuk körül hat alkalmas beszélgetés sorozat keretében.



tovább Hogyan találjunk örömöt a mindennapokban?
Én és a családomÉn és a családom

Májusban a család nemzetközi napjához kapcsolódva önismereti estet szervezünk a Szakrendelőben. Interaktív formában adunk ízelítőt a családon belüli kapcsolódások, konfliktusok témáiból. A pszichológusi és a lelkigondozói szemléletet ötvözve állítottuk össze a gyakorlatokat.

 

Én és a családom



tovább Én és a családom
Hogyan találjunk örömöt a mindennapokban?Hogyan találjunk örömöt a mindennapokban?

Hogyan találjunk örömöt a mindennapokban?

 

Az öröm tanulható. Lelkigondozó munkatársunk áprilisban induló programján kötetlen beszélgetés keretében fedezhetik fel az örömforrások megtalálásának mindennapi tevékenységekben megbújó lehetőségeit.

Első alkalom: 2023. április 13. 08:00
Előzetes jelentkezés szükséges:
06 1 696-0052, efi@ujpestiszakrendelo.hu, vagy személyesen az irodában.



tovább Hogyan találjunk örömöt a mindennapokban?
Áldott húsvétot kívánunk!Áldott húsvétot kívánunk!

Áldott húsvétot kívánunk!



tovább Áldott húsvétot kívánunk!
Ételintoleranciák, ételallergiák étrendjeÉtelintoleranciák, ételallergiák étrendje

Ételintoleranciák, ételallergiák étrendje



tovább Ételintoleranciák, ételallergiák étrendje
Délutáni tornaDélutáni torna

Délutáni torna



tovább Délutáni torna
MozgásprogramokMozgásprogramok

Mozgásprogramok



tovább Mozgásprogramok
Életmódváltó a Megyeri KlubbanÉletmódváltó a Megyeri Klubban

Gyakori tapasztalat, hogy a drasztikus változások huzamosabb ideig nem tarthatóak. Klubfoglalkozásunkon pszichológus és dietetikus segít saját, személyre szabott tervek kidolgozásában és valóban tartós változás bevezetésében. Várunk mindenkit, aki szívesen megismerkedne a kiegyensúlyozott táplálkozás alapjaival, dolgozna aktívan saját egészségén.
A tréning három alkalmas, hétfőnként 11 órától. Első alkalom: 2023.04.03. Helyszín: Megyeri Klub, 1048 Budapest, Megyeri út 207/D,

 



tovább Életmódváltó a Megyeri Klubban
Mindennapi történetekMindennapi történetek

tovább Mindennapi történetek
IdőnyerőIdőnyerő

Úgy érzi kevés a nap 24 órája? Gyakran rohan? A tudatos időgazdálkodás segíthet a feladatok szerencsésebb beosztásában, így a nyugodtabb, stresszmentesebb életmód kialakításában. A beszélgetés során olyan szempontokat mutatunk be, melyek átgondolásával egyénre szabottan alakíthat napirendjén.
A részvétel ingyenes, de regisztrációhoz kötött. Telefonon: 06 1 696 0052, vagy e-mailben: efi@ujpestiszakrendelo.hu.



tovább Időnyerő
Mi az Ön története?Mi az Ön története?

Mi az Ön története?



tovább Mi az Ön története?
EgészségpiknikEgészségpiknik

Egészségpiknik



tovább Egészségpiknik
Társasjáték klubTársasjáték klub

Társasjáték klub



tovább Társasjáték klub
Szív- és érrendszeri betegségek diétájaSzív- és érrendszeri betegségek diétája

Szív- és érrendszeri betegségek diétája



tovább Szív- és érrendszeri betegségek diétája
Fogyjunk küzösenFogyjunk küzösen

Fogyjunk küzösen



tovább Fogyjunk küzösen
IdőnyerőIdőnyerő

Úgy érzi kevés a nap 24 órája? Gyakran rohan? A tudatos időgazdálkodás segíthet a feladatok szerencsésebb beosztásában, így a nyugodtabb, stresszmentesebb életmód kialakításában. A beszélgetés során olyan szempontokat mutatunk be, melyek átgondolásával egyénre szabottan alakíthat napirendjén.
(A részvétel ingyenes!)



tovább Időnyerő
Februártól várjuk stresszkezelő csoportunkon!Februártól várjuk stresszkezelő csoportunkon!

Februártól várjuk stresszkezelő csoportunkon!



tovább Februártól várjuk stresszkezelő csoportunkon!
MozgásmeditációMozgásmeditáció

A Do-in japán aktív meditáció. mely nyújtások, kitartott mozdulatok, légzőgyakorlatok és önmasszázs módszerével segít a stresszel való megküzdésben, egészségünk megőrzésében. Az alkalmakat szerdánként 8-kor kezdjük. Egy mozgással, meditációval induló napot frissebben, nyugodtabban kezdünk. Az alkalmakon elsajátított mozdulaokat beépíthetjük a mindennapokba, segítve akár a munka közbeni felfrissülést. 

Első alkalom: 2022.02.08.8:00

Ha felkeltettük érdeklődését, várjuk jelenthezését elérhetőségeinken!

 



tovább Mozgásmeditáció
ÉletmódreformÉletmódreform

Az év eleje a fogadalmak, új kezdet ideje. Gyakori tapasztalat, hogy a drasztikus változások huzamosabb ideig nem tarthatóak. Tréningünkön pszichológus és dietetikus segít saját, személyre szabott tervek kidolgozásában és valóban tartós változás bevezetésében. Várunk mindenkit, aki szívesen megismerkedne a kiegyensúlyozott táplálkozás alapjaival, dolgozna aktívan saját változásán.
A tréning hat alkalmas, hétfőnként 9 órától. Első alkalom: 2023.01.16. Helyszín az Újpesti Szakorvosi Rendelő hatodik emeleti oktatóterme.


tovább Életmódreform
Bibliai alapú önismeretBibliai alapú önismeret

Önismereti csoportunkon a beszélgetés alapját egy-egy Bibliai történet adja, melyen keresztül az élet kérdéseivel, elakadásainkkal nézhetünk szembe. A Szentírás kiutat, megküzdési lehetőségeket is kínál. A csoport hat alkalomból áll szerdánként 8 órától. Az érdeklődőket Tyentés Emese lelkigondozó várja szeretettel.
Az első találkozás időpontja: 2023.01.11. 8:00.
Helyszíne: az Újpesti Szakorvosi Rendelő hatodik emeleti oktatóterme.
További információk:
06 1 696-0052
efi@ujpestiszakrendelo.hu
vagy személyesen az irodában.


tovább Bibliai alapú önismeret
Beszélgessünk a dohányzásrólBeszélgessünk a dohányzásról

A dohányzás a fizikai függőségen túl számos lelki vonatkozással is bír. Az Újpesti Egészségfejlesztési Irodában szakpszichológus segíti a leszokás folyamatát. 2023.01.09. 18:15-kor kötetlen beszélgetés formájában kaphat információkat a változást támogató programról. A részvétel ingyenes, semmilyen kötelezettséggel nem jár. Hasznos lehet abban az esetben is, ha még nem született meg az elhatározás.
 
Helyszín: Újpesti Szakorvosi Rendelő 6. emeleti oktatóterem
1046 Budapest, Görgey A. u. 30.
 
További információk:
06 1 696-0052
efi@ujpestiszakrendelo.hu
vagy személyesen az irodában.


tovább Beszélgessünk a dohányzásról
Aktív meditációAktív meditáció

A Do-in aktív meditáció. mely nyújtások, kitartott mozdulatok, légzőgyakorlatok és önmasszázs módszerével segít a stresszel való megküzdésben, egészségünk megőrzésében. A mozdulatok bárki számára kivitelezhetőek. Indítsuk együtt a napot!
Találkozunk hétfőnként 8:00-8:55
 
Első alkalom: 2023.01.02.
Helyszín: Újpesti Szakorvosi Rendelő 6.emeleti oktatóterme
 
További információ:
efi@ujpestiszakrendelo.hu
06 1 696-0052
vagy személyesen irodánkban


tovább Aktív meditáció
Adventi sétaAdventi séta

Szakadjon ki velünk a karácsonyi készülődés forgatagából! Éljük át együtt a mozgás, beszélgetés örömét! Ünnepi gyaloglóedzésünk keretében megismerkedhet az Újpesti Egészségfejlesztési Iroda dolgozóival, informálódhat tevékenységünkről, programjainkról, kipróbálhatja a do-in japán eredetű aktív meditációt. Kényelmes, meleg öltözet javasolt. Találkozó a Semsey parkban a teniszasztaloknál.



tovább Adventi séta
Egészséges receptklub indul novemberben!Egészséges receptklub indul novemberben!

Egészséges receptklub indul novemberben!

Ha szeretne megismerkedni a finom és egészségek ételek készítésének titkaival, jelentkezzen Szkladányi-Szabó Lucia dietetikus csoportjába!



tovább Egészséges receptklub indul novemberben!
Stresszoldó mozgásmeditáció indul!Stresszoldó mozgásmeditáció indul!

Stresszoldó mozgásmeditáció indul!
A Do-in aktív meditáció. mely nyújtások, kitartott mozdulatok, légzőgyakorlatok és önmasszázs módszerével segít a stresszel való megküzdésben, egészségünk megőrzésében. Zárjuk együtt a napot!
Jelentkezés:
telefonon: 06 1 696 0052
email: efi@ujpestiszakrendelo.hu
vagy személyesen az irodában.
 


tovább Stresszoldó mozgásmeditáció indul!
Karácsonyi színjátszóKarácsonyi színjátszó

Több éves hagyomány, hogy az Újpesti EFI színjátszó csapata karácsonyi műsorral örvendezteti meg a kerület intézményeit. Lelkes csapatunkban szívesen fogadunk új résztvevőket. A következő próbát 2022.11.02. 8:30-tól, az Újpesti Szakorvosi Rendelő hatodik emeletén tartjuk. Előzetes jelentkezés nem szükséges.
Bővebb információért keressen minket bizalommal!
(06 1 696 0052, efi@ujpestiszakrendelo.hu)


tovább Karácsonyi színjátszó
A kamaszkor kihívásai 2. részA kamaszkor kihívásai 2. rész

Összeállította: Tyentés Emese



tovább A kamaszkor kihívásai 2. rész
A kamaszkor kihívásaiA kamaszkor kihívásai

Tyentés Emese írása

 

Tinédzser gyereket nevel? Azt mondja, hogy „De még csak 10 éves, ennek az őrületnek még nem kellene elkezdődnie!” Sajnálom, de a mai gyerekek hamarabb érnek! Próbára is tudják tenni a szülők
türelmét. Néhány hasznos információ:
1. A régi módszer közül néhány valószínűleg nem működik.
Ami a kisgyereknél működött, gyakran kudarcot vall a nagyoknál. Emlékszik arra az időre, amikor ha felemelte a hangját a hétéves gyermekre, azonnal engedelmeskedett? Ez a serdülőnél nem fog
működni.
2. Ami nem természetes, azt meg lehet tanulni
Nem mindenki születik „példaértékű” szülőnek, hanem időt és energiát fektet bele a jó kapcsolatba. Úgy tanulunk meg valamit jól csinálni, hogy először szánalmasan csináljuk.
3. Az egyetlen „megbocsáthatatlan vétke” az, amit nem hajlandó elismerni. A gyerekek tudják, hogy nem vagyunk tökéletesek, és prímán meg is birkóznak vele. Azt is tudják,
hogy nagy dolog beismerni ezt, és ilyenkor készek is megbocsátani.
A változás a szülővel kezdődik.
Ha arra igyekszünk, hogy gyerekünk változzék, először mi változzunk. Mások megváltoztatása úgysem szokott sikerülni. Észrevétlen üzeneteket közvetítünk, és mintha az serdülő azt hallaná:”nem vagy elfogadható számomra”, - ezzel „szabadságharcossá” neveljük. A legjobb módja a másik ember
megváltoztatásának, ha megváltoztatjuk a módot, ahogy bánunk vele. Ha nem működik valami, hagyjuk abba és kezdjünk valami mást.


tovább A kamaszkor kihívásai
Stresszkontroll a mindennapokbanStresszkontroll a mindennapokban

Stresszkezelő csoportban a stressz-kezelés elméletét vesszük át, interaktív módon. Különböző témaköröket járunk körül mint:személyiségkérdések, munkahelyi stressz, kommunikáció, haragkezelés, gondolkodás változás. Lehetőségünk lesz felismerni legveszélyesebb stresszforrásainkat, és megtanuljuk hogyan kezeljük és fordítsuk építő módon saját előnyünkre.

A csoport tervezett időpontjai: 2022. október 4. 2022. október 11. és 2022. október 18. 8-9:30

Előzetes jelentkezésüket megadott elérhetőségeinken várjuk!

 



tovább Stresszkontroll a mindennapokban
Reggeli mozgásmeditáció, hogy frissen, nyugodtan kezdődhessen a hétReggeli mozgásmeditáció, hogy frissen, nyugodtan kezdődhessen a hét

Augusztustól új lelki egészség programmal bővült irodánk kínálata. A Do-in japán aktív meditáció. mely nyújtások, kitartott mozdulatok, légzőgyakorlatok és önmasszázs módszerével segít a stresszel való megküzdésben, egészségünk megőrzésében. Az alkalmakat hétfőnként 7:30-kor kezdjük. Egy mozgással, meditációval induló napot frissebben, nyugodtabban kezdünk. Az alkalmakon elsajátított mozdulaokat beépíthetjük a mindennapokba, segítve akár a munka közbeni felfrissülést. 

Ha felkeltettük érdeklődését, várjuk jelenthezését elérhetőségeinken!



tovább Reggeli mozgásmeditáció, hogy frissen, nyugodtan kezdődhessen a hét
Élet ételallergiával. ételintoleranciával- online csoport a FacebookonÉlet ételallergiával. ételintoleranciával- online csoport a Facebookon

Napjainban egyre gyakoribban az ételallergia és ételintolerancia, mely az érintettek étkezési szokásainak megváltoztatását teszi szükségessé.   Szkladányi-Szabó Lucia dietetikus online formában, Facebook csoportban ad tippeket a változtatáshoz. A csoport előnye, hogy a részvétel otthonunk kényelméből megoldható, a videók bármikor visszanézhetőek. 

Csatlakozás a következő linken:

https://www.facebook.com/groups/648421550024333



tovább Élet ételallergiával. ételintoleranciával- online csoport a Facebookon
Egészségfejlesztési Iroda az Újpesti futó FesztiválonEgészségfejlesztési Iroda az Újpesti futó Fesztiválon

Várjuk az érdeklődőket egészségszűrésünkön!



tovább Egészségfejlesztési Iroda az Újpesti futó Fesztiválon
„Diabétesszel együtt élni” jelentkezés a programra„Diabétesszel együtt élni” jelentkezés a programra

Az alábbi űrlapot kitöltve jelentkezhet az általunk szervezett, „Diabétesszel együtt élni” egészséges táplálkozást ösztönző programunkra.



tovább „Diabétesszel együtt élni” jelentkezés a programra
Online tornaórák a május 18-22. hétenOnline tornaórák a május 18-22. héten

tovább Online tornaórák a május 18-22. héten
Élő közvetítéseink órarendjeÉlő közvetítéseink órarendje

tovább Élő közvetítéseink órarendje
Online tornaórák május 4-tőlOnline tornaórák május 4-től

tovább Online tornaórák május 4-től
Lelki útravaló a hétreLelki útravaló a hétre

Tyentés Emese lelki gondozó kolléganőnk útravalóját hallgathatják meg facebook oldalunkon az alábbi videóban

https://www.facebook.com/ujpestiefi/videos/690320735104982/



tovább Lelki útravaló a hétre
Online tornák!Online tornák!

A facebookon elérhető online tornaórák beosztása az április 27-30 közötti héten



tovább Online tornák!
Programjaink szünetelnekProgramjaink szünetelnek

A járványügyi helyzet miatt 2020. március 16-tól az Egészségfejlesztési Iroda (EFI) minden programját szünetelteti. Megértésüket köszönjük!



tovább Programjaink szünetelnek
Elmarad! Újra dohányzásról leszoktató program indul a Szakrendelőben!Elmarad! Újra dohányzásról leszoktató program indul a Szakrendelőben!

Az Újpesti Egészségfejlesztési Intézet szervezésében márciusban ismét ingyenes dohányzásról leszokást elősegítő program indul! 



tovább Elmarad! Újra dohányzásról leszoktató program indul a Szakrendelőben!
Szívünk klubjaSzívünk klubja

tovább Szívünk klubja
Karácsonyváró estékKarácsonyváró esték

tovább Karácsonyváró esték
ÚJRA EGÉSZSÉGNAP A SZAKRENDELŐBEN  AZ EGÉSZSÉGFEJLESZTÉSI IRODA SZERVEZÉSÉBEN ÚJRA EGÉSZSÉGNAP A SZAKRENDELŐBEN AZ EGÉSZSÉGFEJLESZTÉSI IRODA SZERVEZÉSÉBEN

tovább ÚJRA EGÉSZSÉGNAP A SZAKRENDELŐBEN  AZ EGÉSZSÉGFEJLESZTÉSI IRODA SZERVEZÉSÉBEN
EGÉSZSÉGNAP A SZAKRENDELŐBEN  AZ EGÉSZSÉGFEJLESZTÉSI IRODA SZERVEZÉSÉBEN EGÉSZSÉGNAP A SZAKRENDELŐBEN AZ EGÉSZSÉGFEJLESZTÉSI IRODA SZERVEZÉSÉBEN

tovább EGÉSZSÉGNAP A SZAKRENDELŐBEN  AZ EGÉSZSÉGFEJLESZTÉSI IRODA SZERVEZÉSÉBEN
Miért fontos a gerinctorna?Miért fontos a gerinctorna?

tovább Miért fontos a gerinctorna?
LÉGY TUDATOS, SZÓRAKOZZ BIZTONSÁGOSAN!LÉGY TUDATOS, SZÓRAKOZZ BIZTONSÁGOSAN!

A nyár a kiszabadulás, az önfeledt szórakozás, a bulik és fesztiválok időszaka. Nem árt azonban körültekintőnek lennünk a szünidő alatt sem, ha az éjszakában tervezzük a kikapcsolódást. A pedagógusok és szülők szerepe a nyári időszak alatt talán mérsékelt hangsúlyt kap, ellenben nagyobb jelentőséggel bírnak az egyén saját döntései, személyes felelőssége.



tovább LÉGY TUDATOS, SZÓRAKOZZ BIZTONSÁGOSAN!
Korai testmozgásKorai testmozgás

tovább Korai testmozgás
Tippek az egészséges táplálkozáshozTippek az egészséges táplálkozáshoz

tovább Tippek az egészséges táplálkozáshoz
Legyen Ön is egy országos felmérés részese!Legyen Ön is egy országos felmérés részese!

tovább Legyen Ön is egy országos felmérés részese!
Várjuk Életkészség fejlesztő- Stresszkezelő csoportunkba!Várjuk Életkészség fejlesztő- Stresszkezelő csoportunkba!

tovább Várjuk Életkészség fejlesztő- Stresszkezelő csoportunkba!
Életet menthet a szűrőprogram!Életet menthet a szűrőprogram!

Április 7. az Egészség világnapja!



tovább Életet menthet a szűrőprogram!
Házas-Páros / tavaszi kapcsolatfrissítő pároknakHázas-Páros / tavaszi kapcsolatfrissítő pároknak

tovább Házas-Páros / tavaszi kapcsolatfrissítő pároknak
A Víz Világnapja margójáraA Víz Világnapja margójára

A víz nélkülözhetetlen az élethez! Csak maximum 3 napig maradunk életben víz nélkül!



tovább A Víz Világnapja margójára
A Down szindróma világnapjaA Down szindróma világnapja

A Down Szindróma világnapját 2006 óta minden évben március 21-én rendezik meg. Ezt a napot azért hívták életre, hogy elősegítsék a Down szindrómával küzdő emberek társadalomba való integrálását, valamint felhívják a figyelmet arra, hogy szeressük őket, gondoskodjunk róluk.



tovább A Down szindróma világnapja
Ingyenes rákszűrés!Ingyenes rákszűrés!

2019. március 5-től, minden kedden délután 13:00 és 17:00 között van lehetőség igénybe venni az ingyenes szűrővizsgálatot.



tovább Ingyenes rákszűrés!
Helyi cégek, figyelem! Pályázatot hirdet az Újpesti EFIHelyi cégek, figyelem! Pályázatot hirdet az Újpesti EFI

tovább Helyi cégek, figyelem! Pályázatot hirdet az Újpesti EFI
Tegyük le együtt a cigit!Tegyük le együtt a cigit!

Segít az újpesti EFI iroda!



tovább Tegyük le együtt a cigit!
2019 márciusban induló programok2019 márciusban induló programok

Márciusi programjainkról részletesen: 



tovább 2019 márciusban induló programok
2019 januárban induló ingyenes programjaink2019 januárban induló ingyenes programjaink

Januárban induló programjainkról részletesen:



tovább 2019 januárban induló ingyenes programjaink
Újévi fogadalmaink margójára 2. részÚjévi fogadalmaink margójára 2. rész

A klasszikusok közötti dobogós elhatározásokat nem kell egyből legyűrni, nem kell egyik percről a másikra a gyorséttermi menüről vegetáriánusra váltani, vagy a mozgáshoz nem szokott mindennapokba egyből heti 3-4 edzést beiktatni.



tovább Újévi fogadalmaink margójára 2. rész
Újévi fogadalmaink margójára 1. részÚjévi fogadalmaink margójára 1. rész

Nem kell, hogy felforgató hatású fogadalmakat tegyen az újévben, elég, ha azok apránként segítik hozzá a nagy, végső célhoz. Ehhez gyűjtöttünk össze néhány hasznos tanácsot.



tovább Újévi fogadalmaink margójára 1. rész
Partnereink

Újpest ÖnkormányzataÚjpesti Kulturális KözpontÉden Völgye ÉletmódközpontÚjpesti Szakorvosi RendelőintézetÚjpest Önkormányzatának Szociális IntézményeFővárosi Önkormányzat Károlyi Sanyi Kórház és RendelőintézetDrogStopÉszak-budapesti Tankerületi KözpontÚjpesti Cigány Nemzetiségi ÖnkormányzatÖnkormányzati Sajtószolgálat

Legközelebbi esemény
Eseménynaptár
<2024 március>
hkszcspszv
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
Írjon nekünk!
Küldés
2018 | ÚJPESTIEK EGÉSZSÉGÉÉRT - Egészségfejlesztési Iroda