Betűméret-növelés →

Rendszeres testmozgást támogató programok

Lakóhelyhez közel, könnyen elérhető klubszerű mozgásterápiás tornafoglalkozást szervezünk idősebb, nehezen mozgó, túlsúlyos, mozgásszervi, cardiovascularis vagy egyéb betegségben szenvedők részére. Az ő számukra nem javasolt, hogy intenzív mozgásokat önmaguktól, szakmai vezetés nélkül  végezzenek; ezen célcsoport nehezen kezd el bármilyen mozgást. Célunk reális mozgási alternatívák, könnyen, otthon végezhető mozgássorok betanítása, a biztonsággal végezhető mozgásformák elsajátítása, majd rendszeres, életvitelszerű végzése.

Rendszeres mozgást ösztönző programjaink: 


Gerinctorna
(Baloghné Csurgai Zsuzsanna és dr. Radványiné Pásztor Boglárka gyógytornászok)

max. férőhely: 12fő
Mozgás és egészséges életmód!
Néha itt sajog, néha ott fáj, de nem beteg? Vagy csak egy kis mozgásra van szüksége?
Tornáznia kellene, de nincs hozzá idő vagy energia?
Mozogjunk együtt és könnyebben!
Az általunk vezetett testmozgás segítségével fokozatosan építkezve bekapcsoljuk a
stabilizátor izmokat, tonizáljuk ami petyhüdt, nyújtjuk, ami kicsit rövid, és
kondicionáljuk az egész szervezetet.”
Leginkább az aktív, nyugdíjas korosztálynak ajánlom ezt a tornát, aki tenni szeretne az
egészségéért.

Szeretettel várjuk a „tennék valamit, de nem tudom merre induljak” Hölgyeket és Urakat programunkra!
Baloghné Csurgai Zsuzsanna vezető gyógytornász


-Törzsizomzat célzott erősítése és aktív nyújtása a célcsoportoknak megfelelően, tornaszerek
bevonásával
-Testtudat kontroll megéreztetése és tanítása
- Tartáskorrekció és stabilizáció megéreztetése
- Koordinációs és egyensúlyfejlesztő gyakorlatok

Fogyi torna
(dr. Radványiné Pásztor Boglárka gyógytornász)

max. férőhely: 12fő
- Súlyfelesleggel rendelkező, vagy önmagukkal elégedetlen fiatalok és felnőtt lakosok részére ajánlott
torna. Fő szempontok: a zsírégetés és az alakformálás, aerob szinten tartva az edzetteket.
- A torna elemei: - bemelegítés: légzés, átmozgatás. dinamikus izületi torna
- edzés: aerob szinten izomedzés (izotónia, izometria)
- koordináció és dinamikus terhelés kiegészítése tornaszerekkel (step pad, kézi súlyzó,
gumiszalag, soft ball)
- saját testsúllyal való edzés

Senior torna
(dr. Radványiné Pásztor Boglárka gyógytornász)

max. férőhely: 12fő
- az aktív, 60 év felettiek tornáztatása a fő cél
- a foglalkozás jellemzői:légzés, ér tonizálás, korlátozott mozgásterjedelem, rugalmatlan szövetek,
rögzült testtartás, alacsony aerob szint, dinamikus , koordinációs gyakorlatok, tornaszerekkel,
járáskoordináció, egyensúlyfejlesztő torna

 

Facebook oldalunkon a programok részleteit, és az indulási időpontokat is megtalálják. 

Legközelebbi esemény
Gerinctorna Törzsizomzat célzott erősítése és aktív nyújtása
2019 okt. 28.
Eseménynaptár
<2019 október>
hkszcspszv
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31
Írjon nekünk!
Küldés
2018 | ÚJPESTIEK EGÉSZSÉGÉÉRT - Egészségfejlesztési Iroda